Entspannungstherapie
"Gönne dir einen Augenblick der Ruhe und du begreifst, wie närrisch du herumgehastet bist.
Lerne zu schweigen und du merkst, dass du viel zu viel geredet hast.
Sei gütig und du siehst ein, dass dein Urteil über andere allzu hart war."
Tschen Tschiju
Die Notwendigkeit aktiver Entspannung hat sich speziell in den letzten Jahrzehnten unserer schnelllebigen Gesellschaft deutlich heraus kristallisiert. Sich entspannen zu können, und dies auch regelmäßig zu tun, ist für viele Menschen mittlerweile eine wichtige präventive Maßnahme zur Minderung der Gefahr vor Burnout und anderen stressbedingten psychischen / psychosomatischen Krankheitsbildern.
Aktive Regeneration und Entspannung fördert die Fähigkeit regenerative Prozesse im Körper zu aktivieren. Dies fördert langfristig nicht nur das Wohlbefinden, sondern trägt auch wesentlich zur körperlichen Gesundheit bei.
Mit Hilfe einer Entspannungstherapie lernt Ihr Geist sich entspannen und besser regenerieren zu können. In vielen Fällen ist die Entspannungstherapie eine wohltuende begleitende Unterstützung zu einer Psychotherapie, im Speziellen wenn es sich um stressbedingte Krankheitsbilder handelt.
Varianten der Entspannungstherapie:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Meditation
- Yoga Nidra
- und viele weitere bewährte Entspannungsmethoden
Entspannungstherapien können einzeln oder in Gruppen stattfinden. Ich bitte Sie um Ihre detaillierte Anfrage zur Klärung der Rahmenbedingungen.